O Companheiro Everton fez uso da tribuna para comentar sobre o informe contido na Carta Mensal do Distrito 4430 – SP, noticiando sobre a campanha do selo, ao mesmo tempo contemplou o projeto com mais 250 selos.
CONVITES:
Palestra: Longevidade Saudável
Destacamos a importância do tripé da saúde: sono, alimentação e exercícios físicos.
Sono: destacamos que na atualidade o homem tem subtraído horas de sono e muitas pessoas podem apresentar sintomas que podem ser conseqüências de sono insuficiente como: Depressão, obesidade, Diabetes, deficit imunológico, sonolência, fadiga, reduçao da aprendizagem, memória e concentração. Algumas poucas horas a mais de sono, poderiam prevenir ou tratar muitos desses problemas de saúde acima descritos.
Exercícios: destacamos a importância dos exercícios para se alcançar a longevidade saudável. Lembramos que exercícios vigorosos são prejudiciais, principalmente quando praticados após os 40 anos, quando passamos a perder mais rapidamente massa muscular, o que nos torna mais suceptíveis a lesões. Depois dessa idade, o mais recomendável, de maneira geral é caminhar.
Alimentação: destacamos a importância da alimentação dos nossos ancestrais (paleolítico), coletores, caçadores e pescadores, como sendo a melhor fonte de nutrientes para a conquista da longevidade saudável. Esta consiste em carnes, peixes, ovos, verduras, frutas, legumes, raízes e algumas amêndoas. Lembramos que alimentos como o trigo, centeio e aveia, contendo glúten, bem como o leite dos animais foram acrescentados posteriormente a nossa alimentação e que podem causar intolerâncias (doença celíaca) e mesmo alergias.
Encerramento:O Presidente encerrou os trabalhos, agradecendo a presença de todos e os convidando para ao soar do sino, saldamos os pavilhões.
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